martes, 24 de enero de 2012

Saber vivir... con miedo

- Lo que yo quiero es ser normal
- Define normal.
- No quiero seguir teniendo este miedo, me paraliza... Parece que no sepa vivir mi vida.
- ¿Y dónde quieres aprender?
- Aquí. Para eso vengo.
- Creí que la psicoterapia sirve para ayudar a la gente a cambiar, no para enseñarles a vivir.
- Entonces, ¿qué hago?
- Vivir.
- Tengo miedo.
- Pues vive con miedo. Enfréntate al miedo, descubre cómo es realmente. ¿Y si descubres que no es para tanto? A lo mejor prefieres una vida con miedo que una vida con miedo al miedo
- No puedo. Tiene que haber otra manera, ¿medicación?
- Bueno, es una posibilidad... ahora dependes del miedo, es lo que guía todos tus actos. ¿De verdad lo quieres sustituir por una pastilla?
- No puedo....
- ¿Has aprendido a conducir?
- Sí.
- ¿Has aprendido a caminar?
- Sí.
- ¿Sabes leer y escribir?
- Por supuesto.
- No entiendo cómo pudiste conseguir aprender todo esto sin atreverte a hacerlo. ¿Cómo puedes aprender a conducir sin vencer el miedo a subir a un coche? ¿Cómo se puede aprender a nadar sin vencer el miedo a enfrentarse a una piscina?
- No recuerdo haber pasado miedo al enfrentarme a esas situaciones, pero en esta ocasión...
- Si no puedes recordar miedo en esas situaciones es porque a lo mejor no te permitiste la opción de sentir miedo, ¿verdad?
- Puede ser.
- Según eso, tu problema se reduce a que ahora estás escogiendo recordar el miedo que sientes ante el reto al que te enfrentas ahora.
Imagen tomada de: http://terapiagestaltsi.com/2011/04/19/la-comodidad-del-miedo-por-luis-dorrego/

5 comentarios:

  1. El miedo es común, pensar que sentir miedo es inaceptable y hacerse un juicio de valor por ello, es dañino, mejor aceptarlo para que sea menos denso, como no somos máquinas tenemos emociones, aunque se tiendan a exaltar y a preferir los estados más positivos los opuestos también existen y los unos dan sentido a los otros, ¿miedo a vivir o miedo a ser?. P.D.: Me encantan las opciones de “reacciones” al final del artículo, en especial la de ¡venga ya!. Mónica.

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  2. Querida Mónica, tus comentarios siempre son acertados y generan ideas sobre las que pensar. Gracias.
    Pd.- me encanta que te encanten las "opciones de reacciones"

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  3. Gracias por las gracias, me gusta participar en el blog y pensar en algunos de los temas planteados. Mónica.

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  4. Y si el miedo se convierte en pánico.
    No entiendo porque tenemos q expresar nuestros sentimientos para averiguar q nos pasa y no podemos utilizar el cambio de conducta para cambiar estos miedos o mejor dicho afrontarlos.(terapia conductual).

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  5. Querido/a anónimo,

    La terapia conductual es muy buena, muy útil y muy eficiente, pero no siempre. Hay ocasiones en que se puede necesitar comprender, más que entender, vivir la vida, no observarla... Para aquellos que aspiramos a una vida así, la terapia conductual no nos llega. Necesitamos vivir nuestras emociones, sin miedo, ya que quien vive con miedo a sus emociones acaba siendo esclavo de ellas.

    Pero la terapia conductual es muy útil.

    Un abrazo

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