sábado, 29 de agosto de 2009

Efecto de Primacía y efecto de recencia

Uno de los principales problemas que nos encontramos en situaciones que no controlamos y en las que no sabemos cómo actuar es que acabamos comportándonos como el borracho que busca las llaves debajo de una farola.
Pero, ¿cómo llegamos a este punto y cómo podemos romper este nudo gordiano?
En primer lugar hemos de tener en cuenta que la mayoría de los procesos cognitivos que realizamos no son a nivel consciente. Esto es porque no podemos recordar todo aquello que pensamos, además de que analizamos nuestra realidad en función de múltiples prejuicios que no nos cuestionamos y a una velocidad de vértigo, ya que el cerebro está pensando siempre.
En psicología de la memoria se habla del principio de primacía y el principio de recencia. Estos dos principios hacen referencia a que si nos dan una lista larga de palabras a memorizar y se nos pregunta cuáles de ellas recordamos, la mayoría serán de las primeras de la lista (efecto de primacía) y del final de la lista (efecto de recencia).
A nivel de pensamiento ocurre lo mismo, recordamos aquellas ideas del principio de la cadena de pensamientos y las del final, realizando una asociación entre ambos que puede no ser acertada y repetiremos el análisis de manera obsesiva como el borracho, ya que difícilmente recordaremos las ideas de la zona intermedia. Y es precisamente ahí, en la zona intermedia que se ha vuelto oscura a nuestra consciencia donde se produce algún error de análisis o se aplica un prejuicio que no toca, o se halla la clave que nos acercará a la solución de lo que nos agobia.
Hay dos formas de romper este proceso, con medicación que desacelere lo que pensamos y nos permita realizar análisis diferentes, o escribir. La escritura permite conseguir casi lo mismo que la medicación psiquiátrica, facilita que pensemos de una forma más sosegada y consciente, ya que es imposible que podamos escribir tan rápido como pensamos y es muy difícil escribir alguna cosa que carezca de sentido.
Los psicólogos utilizamos la escritura de diferentes formas, ya sea con diarios personales, autocaracterizaciones, registros conductuales, etc, pero todas ellas persiguen el mismo objetivo, centrar la atención de la persona que acude a terapia para que encuentre aquellas soluciones que lleva tiempo buscando.

11 comentarios:

  1. Me gustó mucho su columna! Respondió justo lo que estaba buscando.
    Muchas gracias!

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  2. muchas gracias por la respuesta, respondio y aclaro mi duda.

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  3. Gracias por la definición, me sirvió de ayuda para psicología social de la comunicación. 1º Grado de Comunicación Audiovisual. UMA.

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  4. Me alegro Andrés. Si tienes más dudas ya sabes dónde encontrarme

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  5. No tengo muy claro como he llegado hasta aquí hoy... Pero tranquiliza leer una explicación lógica a una sensación extraña. Intentaré escribir para buscar algo de luz en la zona oscura. Muchas gracias...

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  6. estaba buscando leer algo o a alguien qu me ayudara a entender lo que busco y me encontré con tus palabras, y justamente llegué aquí poruqe estaba escribiendo lo que me pasa, es genial, espero que s desenrede mi madeja para tomar mi decision
    gracias
    Alicia

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  7. Hola Alicia,

    Gracias por el feedback. Espero que deshagas laamdeja y consigas tejer una buena historia con esos buenos hijos que ahora están enredados.

    Un abrazo

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  9. Artículo muy interesante, dentro de la psicología es fundamental la escritura, no sólamente nos ayuda a recordar y a fijar pensamientos, si no que en muchas ocasiones a darles forma y materializarlos, de esa manera son mucho más sencillos de abordar, dejan de ser ambstractos o meras sensaciones. Gracias por el aporte.

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  10. Gracias desde el CEU en Valencia por resolverme la duda

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Este es un espacio para compartir información y experiencias, de forma que el respeto y la cordialidad deben guiar tu escritura. Gracias por tu aportación.