Efecto de Primacía y efecto de recencia

Uno de los principales problemas que nos encontramos en situaciones que no controlamos y en las que no sabemos cómo actuar es que acabamos comportándonos como el borracho que busca las llaves debajo de una farola.
Pero, ¿cómo llegamos a este punto y cómo podemos romper este nudo gordiano?
En primer lugar hemos de tener en cuenta que la mayoría de los procesos cognitivos que realizamos no son a nivel consciente. Esto es porque no podemos recordar todo aquello que pensamos, además de que analizamos nuestra realidad en función de múltiples prejuicios que no nos cuestionamos y a una velocidad de vértigo, ya que el cerebro está pensando siempre.
En psicología de la memoria se habla del principio de primacía y el principio de recencia. Estos dos principios hacen referencia a que si nos dan una lista larga de palabras a memorizar y se nos pregunta cuáles de ellas recordamos, la mayoría serán de las primeras de la lista (efecto de primacía) y del final de la lista (efecto de recencia).
A nivel de pensamiento ocurre lo mismo, recordamos aquellas ideas del principio de la cadena de pensamientos y las del final, realizando una asociación entre ambos que puede no ser acertada y repetiremos el análisis de manera obsesiva como el borracho, ya que difícilmente recordaremos las ideas de la zona intermedia. Y es precisamente ahí, en la zona intermedia que se ha vuelto oscura a nuestra consciencia donde se produce algún error de análisis o se aplica un prejuicio que no toca, o se halla la clave que nos acercará a la solución de lo que nos agobia.
Hay dos formas de romper este proceso, con medicación que desacelere lo que pensamos y nos permita realizar análisis diferentes, o escribir. La escritura permite conseguir casi lo mismo que la medicación psiquiátrica, facilita que pensemos de una forma más sosegada y consciente, ya que es imposible que podamos escribir tan rápido como pensamos y es muy difícil escribir alguna cosa que carezca de sentido.
Los psicólogos utilizamos la escritura de diferentes formas, ya sea con diarios personales, autocaracterizaciones, registros conductuales, etc, pero todas ellas persiguen el mismo objetivo, centrar la atención de la persona que acude a terapia para que encuentre aquellas soluciones que lleva tiempo buscando.

Todo se acaba...

Al principio pensé que el tiempo que iba a estar trabajando en el CSM de Castelldefels iba a ser de un par de semanas, ya que las sustituciones son así, pero por suerte he podido disfrutar de ocho magníficos meses con un equipo de profesionales que en todo momento se han mostrado muy generoso conmigo y me han enseñado más que algún máster que he hecho.
Sólo puedo tener palabras de agradecimiento, profundo agradecimiento, para Olga, Francisco, Merche, Rocío (qué conversaciones...) Juan (cuánto he reído y he prendido con él), Carme, Joan, María (qué cambio...), Raquel y Gemma, y sobre todo Lola, que ha compartido las inseguridades de la suplencia conmigo, mi medio yo (ella ya lo entiende).
No disfrutaba tanto en el trabajo desde que lo hice en el CAS Fontsanta, y eso que soy autónomo, casi me he sentido como con una familia, y eso es muy dificil de conseguir.
No puedo olvidar muchos nombres que mi ética profesional me prohibe mencionar en este espacio, pero que me han permitido asistir a procesos de cambio y lucha que en algunos casos me han cautivado y que llevaré siempre conmigo, por lo sorprendentes, radicales, dolorosos, profundos, o divertidos que han sido.
La despedida ha sido precipitada y en agosto, de la mayoría de las personas no he podido despedirme personalmente, y de las que lo he podido hacer no ha sido nada fácil.
Me hubiese gustado que el final hubiese sido de otra manera, pero no siempre podemos escoger las cosas como las deseamos, pero sí que podemos escoger cómo lo afrontamos.
Gracias a todos, compañeros y consultantes (me gusta más que el palabro pacientes) por haberme enseñado cosas que podré aplicar el resto de mi vida y que no podré olvidar.
Abrazo