Preocupación

Cortesía Carla Pijoan
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Uno de los grandes recursos de los que dispone el ser humano a nivel cognitivo es la capacidad de anticiparse, de prever las cosas que puedan llegar en el futuro, de anticiparse al devenir de los acontecimientos, es lo que llamamos preocupación.
Un análisis de la propia palabra ya nos indica el significado literal. Se trata de una palabra compuesta, "pre - ocupación", o sea, "ocuparse antes de".
Este recurso es muy útil para la supervivencia, sobre todo cuando el ser humano estaba a merced de los elementos.
Socialmente es un recurso excelente, nos permite ubicarnos dentro de la red social a la que pertenecemos y no sufrir ante las variaciones y crisis, nos permite orientar nuestros esfuerzos y definir con criterio nuestras metas.
Pero toda habilidad tiene un lado oscuro. Si se aplica de manera continuada por que nos ha ido muy bien en el pasado, se darán situaciones en la que no sea conveniente utilizarla, porque no será productiva y nos provocará pensamientos obsesivos.
El pensamiento obsesivo se podría definir como un bucle mental y emocional que nos confunde y acaba por generar un gran sentimiento de impotencia que dificulta la toma de una decisión, ya que la impotencia siempre se hermana con la ansiedad y la incertidumbre.
En estos momentos de pensamiento obsesivo, es importante tener en cuenta un detalle, que es el que nos permitirá romper este nudo gordiano. La preocupación está orientada al futuro, a tomar una serie de decisiones que nos faciliten el mismo. Pero, es posible que hoy no tengamos información suficiente para tomar estas decisiones, de manera que la preocupación no es productiva. Convendría recordar entonces que cuando llegue el momento tendremos más información que en la actualidad y que en el momento presente nos conviene reservar energías, y permitirnos otras ideas, emociones y conductas que nos permitan afrontar la futura crisis con una perspectiva adecuada.

Lealtad vs fidelidad

Somos lo que decimos. En muchas ocasiones utilizamos palabras que parecen sinónimas pero que tienen matices en su significado que las hacen muy diferentes, la mayoría de estas confusiones altera nuestra conducta de una manera inapropiada, y sólo cuando nos damos cuenta del matiz, o alguien nos lo hace ver, adquirimos un nuevo punto de vista que nos da la tranquilidad de abordar el conflicto con renovada seguridad.

Uno de los falsos sinónimos más habituales es el que conforma el binomio "lealtad - fidelidad", de manera que, en muchas ocasiones, por una errónea concepción de la fidelidad podemos llegar a anular nuestra opinión.

Un profesor de aquellos que te marcan me dio una clave para diferenciar estos dos conceptos, posiblemente no sea muy ortodoxa, incluso puede ser rebatible, pero a mi me ha sido muy útil y por ello la pongo a disposición de vosotros, y si genera debate, mejor:

"La diferencia entre lealtad y fidelidad es la capaz de cuestionar. La persona leal no te traicionará, podrás contar con ella en momentos de necesidad, pero te dirá su opinión cuando no esté de acuerdo contigo, conserva la capacidad de crítica. La persona fiel no cuestiona, no critica, no opina. Para que veas, incluso Hitler tendría un perro que le seria fiel".

¿Qué hacer si te toca la loteria? - II

Esto de los blogs produce situaciones curiosas, muy curiosas. Hace algún tiempo, al menos medio año, comenté una noticia en la que explicaban que a un dependiente de una hamburgueseria le había tocado la loteria y meses después volvió a pedir reincorporarse al trabajo por que en casa se aburría. La podéis leer aquí.
Desde entonces se ha producido un fenómeno curioso en el blog, cada día entran entre tres y cinco personas en este blog a través de google, buscando "Qué hacer si te toca la lotería".
Es una anécdota curiosa, pero puede ser que tenga varios niveles de análisis, desde que la gente se prepara antes de que le pueda tocar, que sea gente que le acaba de tocar y quiere informarse, o que con la crisis la gente sueñe más con esta posibilidad. Una última posibilidad es que sean dos o tres que un día lo buscaron, dieron con mi blog y entran siempre en el blog buscando lo mismo, pero esta posibilidad la voy a descartar por narcisista.
Mi mujer y yo comentamos esto ya como una broma propia del blog, ella tiene tmbién sus "entradas talismán" en el suyo. Pero, como terapeuta, no puedo dejar de ponerme en la piel de esas personas que buscan una respuesta y se llevan la decepción de encontrarse una noticia curiosa.
Por ello he decidido ponerle remedio. Si uno ha sido tan afortunado que le haya tocado la lotería, y hablo de una cantidad suficientemente importante como para poder plantearse la retirada laboral, lo primero que ha de hacer es respirar profundamente, contar hasta diez y pensar en no convertir una gran oportunidad en una gran desgracia. Lamentablemente esta es una tendencia muy propia del ser humano. Luego, terapeuticamente hablando, no debería introducir demasiados cambios repentinos en su vida, en la medida de lo posible debería seguir haciendo lo mismo que hacía, no son buenos los portazos al jefe al día siguiente- a pesar de la ganas -, dejándose asesorar por gente experta y, sobre todo, por el sentido común. Pero sobre todo, no debería cambiar radicalmente de vida. Y sobre todo debería evitar hacerlo demasiado público, eso puede acarrear algún problema, como alguno de los que salen celebrándolo en la tv ya saben.
Desde luego, humildemente, les recordaría que leyeron este blog y que lo tuviesen en cuenta si quieren repartir caritativamente su fortuna.

El genio de la lámpara

Hay gente que va dando tumbos por la vida. Si nos centramos en las relaciones de pareja, hay personas que tienen varias parejas disfuncionales, luchas por salvar esas relaciones, se sacrifican, sufren, abandonan y sufren más. Entonces se prometen que no caerán una vez más en esa trampa, pero les vuelve a ocurrir lo mismo.

Pero hay un grupo que, después de diversos intentos dolorosos, encuentra una persona que se ajusta a aquello que siempre busco. Pero entonces empieza a hacer daño a la pareja, con comportamientos que ellos no reconocen como propios pero que no pueden evitar realizar. Esto les confunde y provoca más sufrimiento si cabe.

Ignacio Preciado fue mi supervisor durante años y referente a este tema me proporcionó un cuento que ha sido muy útil a un par de personas que acudieron a mi consulta con este problema.

Os lo explicaré en modo resumido, si queréis leer el original podéis hacerlo aquí.

Un pescador recogió las redes por última vez después de un infructuoso día de pesca. Entre las redes no había nada de pescado, sólo encontró resto de basura, y entre ellas una lámpara de aceite. Conocedor de las leyendas de estas lámparas decidió frotarla. Al principio no pasó nada, pero cuando frotó energicamente surgió de dentro de la lámpara un genio.

Este genio miró enfurecido al pescador y le dijo que en recompensapor haberlo liberado le daría la muerte de inmediato.

El pescador se quedo estupefacto, la sorpresa y el miedo le atenazaban, pero aún así consiguió preguntar porqué, si él era quien le había liberado. Había oído leyendas de otros genios que recompesaban a sus libertadores, no que los castigaban. Eso no era justo.

- Lo que no es justo son los años que yo he estado preso en esta lámpara. Sí, es verdad que al principio juré conceder tres deseos a quien me liberase de mi prisión, pero pasaron mil años y nadie vino a salvarme. Me desanimé, perp juré conceder un deseo a mi libertador a partir de entonces, pero pasaron mil años más y nadie vino. Mi desánimo fue en aumento, de manera que decidí no recompensar a quien me liberase. Pero ni por esas, y mi desánimo y desesperazión se tornaron rabia, y juré que mataría al que me liberase por haber tardado más de tres mil años en liberarme, ¡alguien debía pagar por el sufrimiento que yo había padecido!

En el cuento, el pescador se salva consiguiendo que el genio vuelva dentro de la lámpara, y este le recompensa por liberarle, puesto que no habrán pasado los primeros mil años del nuevo cautiverio. Pero, ¿es necesario que ocurra esto?, ¿Nos han de castigar por la incorrecta gestión de nuestra rabia para que aprendamos a reconducirla de manera que sea provechosa?

Spamalot

Hoy hace un año que inicié esta aventura del blog y la experiencia ha superado cualquier expectativa que yo pudiera tener. Durante algunos días he estado pensando en qué entrada hacer para un día tan señalado, incluso he diseñado alguna entrada de esas en las que das las gracias, pero la lista de gracias era demasiado larga y no sabía por dónde cortarla, todas las ayudas han sido muy significativas, pero sobre todo he de agradecer a la gente que hace terapia conmigo, cuyas opiniones y aportaciones han sido continuas y reveladoras. Mil gracias.

Finalmente pensé en hacer una fiesta de cumpleaños, pero es un poco difícil, y mira por donde he dado con una fiesta organizada por todo lo alto, por gente que se dedica profesionalmente a esto de las fiestas, y que lo hacen de maravilla. El problema es que la entrada cuesta por encima de 30€, pero vale la pena.

Nunca he sido fan de los musicales, pero este es diferente, cuando sales de él parece que la percepción que tienes de la vida es diferente, observas al resto del público y ves que todos están riendo, y tienes ganas de volver, aunque en realidad yo tenía ganas de no salir.

Otro problema es que esta obra se hace en Barcelona, para los que sois del resto de España no hay problema, creo que van hacer una gira, pero en el resto del mundo...

Por ello os dejo este video que he encontrado en el youtube, es en inglés pero se entiende muy bien.

Animaos, es Monty Python

La maldición femenina

Todas las mujeres lo saben. Casi ningún hombre lo reconoce.
La verdad es que desde el origen de la humanidad los hombres no entienden a las mujeres. Esta no es una cuestión baladí, tiene mucha importancia porque no se comprenden muchas de las cosas que han ocurrido desde entonces si no se tiene esta perspectiva, abarca a todas las áreas de la realidad humana. Expondré unos pocos ejemplos, pero animo a un debate en el que se aporten muchos otros.
A nivel religioso los ejemplos son sangrantes, fue Eva la que hizo morder la manzana a Adán, lo bueno de esta teoria es que la Biblia no para de recordar que la mujer es débil de carácter y que es por eso que hay que preservarla de todas las áreas de poder, ¡¡¡pero el débil de carácter debía ser aquel que se dejó convencer por inseguro y mediocre!!!Pero a nivel religioso lo peor estaba por llegar, y no fue hasta que el cristianismo se consolidó a través del miedo, la sangre y el dolor. Durante la edad media las guerras, el hambre, la sequía y la peste asolaban la población de Europa, y los dirigentes religiosos, siguiendo la corriente médica imperante de la sanación por "sangrado" decidieron hacer una sangría y culparon de todos los males a las mujeres, brujas por cualquier motivo, y para condenarlas y asustar al resto crearon la Sabrada Inquisición. Por cierto, y sólo a modo de detalle, la Iglesia no ha pedido perdón por todos esos crimenes, pero total sólo eran unas cuantas mujeres.
Podría enumerar muchos ejemplos, de política, de arte, etc, pero tal vez el caso que me parece más sangrante es el de la Salud Mental, ya que el desprecio y la humillación del género femenino en mi profesión se inició desde el comienzo. Supongo que ha ocurrido porque como no podían diagnosticar mujeres...
La enfermedad que se le otorgó a las mujeres desde un comienzo, por propia naturaleza biológica es LA HISTERIA. Aclararé que el concepto biológico es porque su origen es griego, literalmente "ὑστέρα" que quiere decir útero, y claro, los hombres no tienen. Se decía en la Grecia clásica que el útero era un órgano con vida propia, y que cuando estaba donde no le tocaba, provocaba todos los sintomas de ansiedad que origina "LA HISTERIA". Aquí habría que recordar que en la Grecia clásica las mujeres no tenían derecho al voto y no eran consideradas ciudadanas, este era un privilegio de los HOMBRES. Luego Freud hizo el resto, en su magnifico viaje a lo más profundo de la psique humana descubrió que esa sensación de vacío interior que atenazaba a muchas de sus clientas era producto del útero, y formuló la HISTERIA como diagnóstico clínico para destrozar la vida de muchas y aumentar el nivel de vida de todos los psicoanalistas.
Hoy día la gran mayoría de personas que acuden a la visita de los psicoterapeutas, psicólogos clínicos y psiquiatras de este país son mujeres. Pero esto no quiere decir que haya más mujeres con desordenes emocionales o cognitivos, simplemente quiere decir que ellas son más conscientes y mucho más valientes para afrontarlos que la gran mayoría de los hombres, que prefieren que vayan ellas, ya se sabe, son unas histéricas...

El 7º sentido

Todos conocemos los cinco sentidos: vista, oído, tacto, olfato y gusto. Sirven para interpretar y canalizar la información del medio exterior en el que nos situamos y dependiendo de la información que obtengamos a través de ellos organizaremos nuestra conducta. Por ejemplo, si vemos un peligro, huiremos, si probamos una sustancia dulce la ingeriremos y si es amarga tenderemos a no hacerlo (probabilidad de que sea venenosa).

Pero, ¿son estos los únicos sentidos que tenemos? Ya que si nos fijamos tenemos dos canales de información más, posiblemente los más importantes, y pese a ello son los más ignorados por la mayoría de personas.

El sexto sentido hace referencia a la información propioceptiva, esto es, lo que los informáticos denominarían la información del sistema. Hace referencia a la información visceral, muscular, etc, importante porque nos señala en qué estado se encuentra el cuerpo del que disponemos para relacionarse con el medio. Muchas de las patologías psicosomáticas se podrían evitar atendiendo a esta información, bajando el ritmo ante los primeros sintomas de dolor de cabeza (no es necesario llegar a la migraña), o ante los primeros episodios de acidez estomacal (y así evitamos las úlceras), etc.

El séptimo sentido es, aún si cabe más ignorado todavía. Ignorado por toda la humanidad en conjunto, puesto que como especie (o lo que seamos) nos hemos centrado más en desarrollar la razón. Efectivamente, me refiero a las emociones.

Etimológicamente emoción significa "impulso que induce a la acción". Este impulso, no nos engañemos, es información, y en base a esa información organizaremos nuestra conducta. Si tenemos miedo huiremos, si sentimos vergüenza nos aislaremos, si nos sentimos culpables por alguna acción intentaremos repararla, etc.

Las emociones se encuentran en el llamado cerebro reptiliano, esto es, aquella parte del cerebro que es común, en estructuras, a los reptiles. Pero la evolución ha hecho que el homo sapiens sapiens haya desarrollado desproporcionalmente la razón, de manera que hoy día estamos equipados con una potente estructura lógica, pero no hemos trabajado las emociones que vivimos. Así, muchas de las decisiones que tomamos las intentamos razonar sobre motivos emocionales que no entendemos y que en la mayoría de casos tememos.

Un sencillo ejemplo de esto lo encontraremos en cualquier charla coloquial, dos personas se encuentran, pueden hablar horas sobre sucesos, analizarlos, discutirlos, contrastarlos e incluso realizar comparaciones metafóricas para obtener nuevos puntos de vista. Pero cuando se pregunten qué tal, el que tenga problemas se limitará a decir "mal". Y lo más probable es que el otro asienta, dando a entender que entiende, ¿pero cómo puede ser que entienda con las infinitas posibilidades no enumeradas de emociones "negativas" vinculadas a la palabra "mal"? Como si vivir la culpa fuese similar a vivir la rabia...

Lo curioso del tema es que mucha gente está más preocupada por buscar "sentidos mágicos" que por analizar, entender y disfrutar los que ya tiene.

Para más información sobre las emociones, aquí tenéis lo que dice la wikipedia.